Usunąłem, jednak zawsze masz możliwość edycji postu jeśli nikt jeszcze po Twojej wypowiedzi nie wypowiedział się w temacie poprzez kliknięcie na ołówek powyżej w pasku :-) Co do samego tematu, badanie USG pokazało zmiany strukturalne w kompleksie barowym, sugerujące stan po zapaleniu oraz przeciążenie tkanek oprócz badania obrazowego należy [...]
Witam, Chcialbym sie dowiedziec jaki typ weglowodanow jest dodany do respawna?fajnie ze podkreslone jest ile jest cukru na 100gram tylko ze nie znalazlem zadnego info na temat rodzaju wegli jakie sa tam pakowane. Dziekuje z gory za informacje i pozdrawiam!
[...] sam sobie przeczysz. Określiłeś siebie jako osobę z tendencją do nabierania tłuszczu; celem jest jak najczystsza masa - ale chcesz to osiągnąć, pomijając podstawowe zasady, jakie rządzą masą... Nie da się ograniczyć nabierania tłuszczu jakimiś "sprytnymi" sposobami - gdyby takie były, każdy by je stosował. Jak napisałam wcześniej, dałeś tylko [...]
[...] byl powod do zmartwien. Najciekawsze jest to ze ten kto pisze ze nigdy nie ma deklarowanego stezenia ten nigdy badan na to nie da.Pozatym jak nie ma stezenia to powiedz juz jakie jest moze. Mam z was beke jak bijecie propa i mowicie ze jest ciut zanizony - czyli dajmy ze zamiast 100 mg jest 85. Jestesciw az tak wrazliwi ze czujecie te 15 [...]
[...] kalkulatora i wzoru: 1450 kcal by przeżyć, to razy 1,5 bo taka średnia moc wartość ćwiczeń + 250 masa i 75 rowerek = 2500 Trzeba będzie się dokładnie mierzyć więc. Według ciebie jakie zastępstwa zamiast mleka i twarogu? Warzywa jem na bieżąco, nie wliczyłem bo głównie ogórek i pekińska. Zmieniony przez - JK JacoB w dniu 2016-10-29 21:58:35
ostatnio zanotowałem dość szybki progres jak na mnie.. nie trenuje od wczoraj, nie zmieniłem diety ani planu treningowego, nawet pracy czy supli jakie zażywam. największy progres to robię na klatce, gdy robię 13 powtórzeń to w następnym treningu dokładam 1kg, od 70 kg do 80 doszedłem w niecałe 3 miechy.. nie zmieniła mi się sylwetka klatka miesiąc [...]
[...] 50 kg:-( Idę jak na ścięcie .staje za mną Iti na asekurację i START--10 pękło ,słyszę gdzie tak gonisz ,20-pękło- słyszę za szybko zrobisz pompę i padniesz -- myślę sobie jakie szybko? co ten Iti wygaduje----30--pękło zaczynam czuć że robi się ciężko ,35 -zrobione --40-- zrobione--a coraz bardziej boli .:-( I słyszę za sobą głośno i doniośle [...]
Jeśli już to bieganie pod warunkiem, że możesz. Z drugiej jednak strony możesz na razie odpuścić aeroby i skupić się na treningu siłowym i dobrej diecie. Przez te 2 miesiące jakie są efekty?
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: 200g ~ -węglowodany: 350 ~ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad pol roku temu prop 20 ml odblok clomid 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:93 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 6lat 6. DIETA: zroznicowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tura solo 11. POZIOM BF% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Kamil-1983 jesteś dorosły , to wolny kraj nikt ci zabroni , na forum , wbijać testosteronu , wszyscy tylko Tobie tłumaczymy jakie , mogą , a nie muszą być konsekwencje. Jak już żadne , nasze posty cię jednak nie przekonają , dostałeś multum odp . Na poprawienie sfery seksualnej weż sobie propionatu 3razy w tygodniu po 50mg co kilka tygodni [...]
Kamil-1983 jesteś dorosły , to wolny kraj nikt ci zabroni , na forum , wbijać testosteronu , wszyscy tylko Tobie tłumaczymy jakie , mogą , a nie muszą być konsekwencje. Jak już żadne , nasze posty cię jednak nie przekonają , dostałeś multum odp . Na poprawienie sfery seksualnej weż sobie pripa 3razy w tygodniu po 50mg co kilka tygodni wbijaj hcg [...]
Tak będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, jednak jeśli wypadnie mi w tygodniu plan "aba" to i tak będę miał jedno ćwiczenie na bic i tric, nie zrozum mnie źle, żebym się czepiał, po prostu pytam czy to wystarczy by były efekty ? Na ss bic-tric dowolne ćwiczenie jakie chcę ? A co z drążkiem nad chwytem, też wprowadzamy ?
[...] sam sobie przeczysz. Określiłeś siebie jako osobę z tendencją do nabierania tłuszczu; celem jest jak najczystsza masa - ale chcesz to osiągnąć, pomijając podstawowe zasady, jakie rządzą masą... Nie da się ograniczyć nabierania tłuszczu jakimiś "sprytnymi" sposobami - gdyby takie były, każdy by je stosował. Jak napisałam wcześniej, dałeś tylko [...]
[...] mam w planie cheata, więc trochę bez sensu. dobra, koniec gorzkich żali, czas na rozpiskę wtorek, środa- DNT z tym,że we wtorek jakimś cudem wyrobiłam się na rurkę. booooże, jakie ja mam zaległości przez tę przerwę.... CZWARTEK piątek: DT (back dominant), 1. chin up 4x85 6cc+2 guma/5cc+3guma/4cc+4guma/3cc+guma [...]
[...] i np. jakąś partię trenować 2x, możesz rozdzielić nogi np. jednego dnia skupić się bardziej na pośladkach drugiego na udach. Możesz też dzieląc trening na partie jeden dzień zostawić sobie na jakiś obwód. Wszystko zależy od celu, poziomu zaawansowania itp. Pokaż ten trening i wypełnij ankietę żebyśmy zobaczyli jakie masz cele, jak wyglądasz itp.
[...] przez 8 tygodni? Co chcesz w 8 tygodniu zbudować? W 8 tygodni jedynie przytyjesz na WADZE, co nie znaczy , że na MASIE MIĘŚNIOWEJ. a gybym ew zdecydował się robi tą mase jakie są sprawdzone sposoby na ograniczenie przybierania fatu?? Oczywisćie wiem że nie mogę przesadzać z węglami i tak na prawdę niema ich wiele w diecie.. Węglowodany same w [...]
[...] kreatyne. Planowałem zrobić taka mase przez ok 8 tyg a od stycznia wskoczyć na reduckję, zresztą tak też polecił mi znajomy trener.. a gybym ew zdecydował się robi tą mase jakie są sprawdzone sposoby na ograniczenie przybierania fatu?? Oczywisćie wiem że nie mogę przesadzać z węglami i tak na prawdę niema ich wiele w diecie.. mam już niezły [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
